The color run by Desigual Barcelona | Ahi estuvimos

ESPECTACULAR! Es como definiria este fin de semana por Barcelona. Y lo mejor llego el Domingo

El sábado pusimos rumbo a Barcelona para ir a recoger los dorsales The color run, Una vez con nuestra bolsa del corredor como cualquier carrera, nos fuimos a ver el partido Barsa-atletico, del que no voy a comentar nada seguro que sabias el resultado Enorabuena al Atletico que se lo mercia.

Después de vuelta a coger el coche y digamos que dimos demasiadas vueltas.

El domingo madrugamos y a las 7:00 salimos Hacia la salida (con tiempo por si nos perdíamos)
a las 9h se da la primera salida muchísimas gente Mas de 12000 personas. No somos los únicos de Barbastro eso es bueno. Un 80% son Mujeres, no hace falta que me lo digan ya se nota que son mayoría :).
Salimos tranquilamente y gritando esto no es una carrera normal, No hay tiempo, no hay clasificación. Solo tienes que divertirte y mancharte cuanto mas mejor.
km 1 color Naranja pasamos muy rápido y con poco color en el cuerpo, no estamos acostumbrados a parar y en km 2 color Amarillo pasamos haciendo la conga esto esta mejor, pero necesitamos mas color.
km 3 el Color Azul este si que si !ZAS! salgo convertido en pitufo y todos mas manchados alguno rodando por el suelo jajaj para recoger mas color. En el km 4 el color Verde con la misma filosofía HAPPY. Al salir nos dan una botella de Agua limón. Menos mal  la necesitaba… jajaja a sido un gran esfuerzo jajaja te quitas un poco el color de la boca y ya seguimos para meta, antes de llegar paramos y cambio la batería de la Gopro. Ahí queda claro que no tenemos prisa.
Aun así a contuniacion hacemos un sprint a lo loco!! pero llegamos a meta juntos y ahí otro "selfie"…vamos un autorretrato de toda la vida jajaja

Y después de los 5km mas divertidos y los que mas rápido se me han pasado, llega el festival.

Después de liarla y liarla un poco vamos a donde esta la fiesta de los DJs de Maxima.
Musica, colores y mas colores, polvos por todos lados. para ensuciarnos un poco mas, buena fiesta.

Después de limpiarnos y comer, de vuelta casa no sin antes volver a dar una vuelta por Plaza España.

Hay momentos que hay que olvidarse del tiempo, del puesto, de ganar a este o aquel. Que lo mas importante es pasarselo bien, divertirse y disfrutar. Y mira que llevo carreras en las piernas (unas cuantas) Pues a sido en The color Run en la que mejor me lo he pasado.
Gracias a eses gran equipo lo hemos pasado en grande, con ganas de repetir.

¿Vamos para Sevilla?

 "Haz lo que te haga "happy" y si no, no lo hagas"

Hacer una iluminacion para video por menos de 15€

Cuando hacemos fotos o video la luz es muy importante, hace la diferencia que algo tengo a calidad o no. Una buena iluminación mejora la imagen.

Aquí muestro este sencillo y barato tutorial de como  hacer unos focos con lamparas de bajo consumo, con buen resultado

Comprado en "los chinos"

2 bombillas 3,90€/unidad
2 casquillos: 1€/unidad
2 cables con interruptor: 1´80€/unidad
Total = 13,4€

Mas 2 tripodes para colocar las lamparas
Un porta lamparas en desuso
Cinta aislante
Destornillador
Alicate Para pelar los cables


Para ver como se hace en el video:

O Viento Rondador 2014 Mi primera carrera por montaña

Subida de la carrera sprint

El domingo después de haber dormido poco (a las 6:15 arriba) y no muy cansado de la carrera sprint.
Rumbo a Boltaña preparado para correr Mi primera carrera por montaña. Algo de lo que no me había dado cuenta hasta unos días antes que estaba ante mi carrera "trail running"  y es que ya hace un tiempo que llevo corriendo por la montaña.

O viento rondador es una carrera de 25km, la distancia no era un problema, pero el desnivel, después de la semana pasada que tarde tanto y lo pase tan mal. Esta carrera era la primera que no pensaba en "se que la puedo acabar" la duda era poder hacerlo en el tiempo limite. Siempre  confiar de ser capaz de lo que me propongo, así que una pequeña parte de mi sabia que podía lograrlo.

9:00AM
En salida mucha gente de Barbastro, del Club atletismo y amigos. Colocado muy delante como si de cualquiera carrera se trataba.
tiran el cohete, me vienen recuerdos del año pasado cuando hacia fotos.

Empezamos a correr por asfalto y llanos me miro el reloj y a ritmo 3´30´´ como si de un 10k se tratase, debe ir entre los 20 primeros y en el grupo de cabeza veo a Alberto (esta fuerte).  Se que tengo que sacar distancia hasta que llegue la subida. Cuando empieza la subida  los primeros metros voy bien con menos velocidad, a medida que voy subiendo las lumbares se cargan y el cansancio bajan el ritmo. Una vez arriba Comienza la bajada, no se que prefiero aquí ya me adelanta mas gente, los dejo pasar ya que bajan mas rápido que yo. Primer avituallamiento reponer y a seguir que esto llanea pero también hay que bajar hasta el rio, pero buena zona para correr con algunas subidas suaves.

Pasamos pegados al rio por un paso estrecho ayudando con unas cuerdas en la pared.
En el K10 llegamos a Janovas y me tomo un gel biofrutal sprint final, acerca la subida fuerte del recorrido. Andando y corriendo voy tirando bastante bien, hasta el avituallamiento de Aguilar desde aquí es mas suave el recorrido. mas fácil de correr con pocas subidas y bajadas. En los avituallamientos me lo tomo con calma me hidrato como un poco de naranja y sandia que me pasan de lujo. En los llanos recupero el terreno perdido sobretodo en las bajadas, e intento subir lo mas rápido que puedo.
Voy mejor de lo espera en cuanto tiempo pero las piernas empiezan a cargarse.

En el avituallamento a falta de 5km estiro un poco y me hecho reflex. Y a comenzar la largada bajada, me dejo pasar a los que bajan mas rápido que yo, que desaparecen enseguida, que velocidad de bajada llevan.

Una vez en Boltaña con terreno plano cojo mi ritmo de asfalto hasta que llega la subida pero ya llegamos 500m para meta.
Me emociona estar consiguiendo llegar la meta y mucho mejor de lo que espera en esta primera trail.
Objetivo cumplido 3h25´ el 63º
Con las piernas doloridas, pero ya al día siguiente mas recuperado con un entrenamiento suave.

Un buen fin de semana entre la carrera del sábado y el domingo. Muy contento con los días.
Y enhorabuena a la organización por la labor que hacen a seguir así! y a todos los voluntarios y amigos
 corredores.

Enhorabuena al 6º puesto de Alberto Sanchez menuda maquina tenemos en el equipo. Grande Campeón.
En Francia estaremos los tres dándolo todo.

 "Si lo sueñas, haz que pase"

Carrera vertical de velocidad O viento rondador

Volviendo a correr distancias cortas y rápidas...
Sábado en Boltaña carrera O viento rondador.
Una carrera de velocidad vertical, ya había corrido el año pasado fui "mi primera por montaña" quede en 4º posición a menos de 2s del 3º y este año quería quitarme esa espinita.
Estaba menos rápido pero quizás algo mas fuerte y con mas km en las piernas.

17:00h Se da la salida salimos de uno en uno con 2´de diferencias desde la plaza de Boltaña hasta el castillo 460m con 100m D+. Salgo el antepenúltimo, antes de salir me vacío la botella de agua por la cabeza (hace un día muy caluroso, bochornoso)
3..2..1 … GO!

Salgo a buen ritmo y cuando vas pasando unas curvas y la inclinación aumenta empiezas a notar el calor y el cansancio. Es muy corto pero se hace un poco largo. Mantengo el ritmo y me ayudo en algún momento con las manos en las rodillas, sin parar de correr, el sufrimiento  te hace pensar de dar unas zancadas, pero mis piernas están mas fuertes, el año pasado los últimos metros llegue a trompicones, y este año llego bien pero habiendo sufrido(hay que sudar para vencer). Cruzo la meta Parando el corno
2´41´´ antes de la ultima curva miro el reloj y veo 2´28´´ y pienso que puedo mejor, pero no, el año pasado hice 2´39´´.

Al acabar una vez arriba esa sensación olvidada que tenia cuando acababa un 400-800 esa pájara que me cuesta recuperar. Pero al final empiezo a bajar después de un rato me voy a mejor.

Y el resultado un 2º puesto con 2´41´´ que me alegra mucho.

Mañana (o mas bien hoy) La carrera de 25km esta si que va a ser la 1º CARRERA DE MONTAÑA.

Si no luchas por lo que quieres no conseguirás lograr lo que sueñas

Land anatomic | Material trail running

Muy buenas
Como ya sabéis la marca Land colabora con Tridreasm a life. Que nos podeis seguir en Facebook
Y podeis leer también sobre el material en la entrada del Blog: http://tridreamsalife.blogspot.com.es/2014/04/test-land.html


En esta entrada os voy a comentar el modelo bóxer Land anatomic
Dentro de la gama con la Tecnología Thermoland
Una malla corta, térmica y compresiva.

El bóxer técnico Anatomic está pensado para que todos aquellos deportistas que disfrutan de las carreras al aire libre, por asfalto o por montaña, puedan alcanzar un alto nivel de confort durante toda su actividad física. Ligero y transpirable, se adapta perfectamente a tu cuerpo permitiéndote realizar el máximo esfuerzo durante largo tiempo

Caracteristicas tecnicas
Land Regenerador. Hilatura regeneradora de la piel en aquellas zonas de roce y de mayor contacto.
Land Carbone. La fibra carbone acelera el proceso de la evaporación del sudor, donde ralentiza la formación de humedad en la piel y nos mantiene en una temperatura constante. Durante la actividad física, disminuye la concentración de ácidos, mejorando la oxigenación de las células y la circulación corporal.
Aislamiento térmico y termo regulación corporal.
Evaporación constante del sudor.
Tratamiento anti bacteriano.
Tratamiento anti olor.

Cuando lo vi la primera vez pensé, ¿esto me cabe? y si es muy elástico. Al ser compresivo se ajusta a la perfección y ayuda a la musculatura.

Soy mas partidario de correr con pantalón abierto, pero las sensaciones con esta malla son muy buenas es corta y se puede combinar con las gemelas de Land. Es cómoda queda bien sujeta al cuerpo pero sin esa sensación de ir apretado y limitando el movimiento. 
Quedan bien adaptadas gracias a la tecnología compresiva y ayuda cuando llevas muchos km.
Hay que tener cuidado con engancharse con ramas o plantas, por el tipo de tejido.
Ideal para entrenar o competir, sobre todo en esas tiradas largas.

Una buena prenda que podeis encontrar por 32€
http://www.landclothes.com/es-ES/mallas-técnicas/land-anatomic

No os olvides de pasar por
tridreamsalife.blogspot.com

Accesorio para Gopro: BRLShawaii // Ventosa para Surf, kayak, coche….

Un Soporte de montaje para la Gopro, Una ventosa, la mejor y con mas utilidades que he visto.

Es un montajes extraíble para tablas de surf, longboards, SUP, paddleboards, kayaks, windsurf, tablas de kite, incluso barcos, coches, motocicletas y ciclomotores!, compatible con muchos cascos. BRLS montajes se hacen en Hawai a partir de componentes de alta calidad diseñados para resistir la corrosión y proteger su equipo.

 Este sistema de montaje verdaderamente portátil permite instalar la cámara GoPro  en cualquier superficie lisa , y quitar en segundos cuando haya terminado. Sin Adhesivos, fácil de poner y quitar
 El diseño único permite la instalación en la mayoría de superficies curvas suaves.

Está hecho de polímeros libres de corrosión y aceros inoxidables para proporcionar un rendimiento de larga duración.
El diseño de montaje del cabezal permite casi 180 grados de movimiento de la cámara y está totalmente roscado - no hay tuercas ciegas que perder, sin necesidad de herramientas . Desenrosque la cabeza de montaje y utilizarlo en su trípode , monopie ...
Excelente adherencia de la BRLS extraíble  significa que puedes centrarte en divertirte y dejar de preocuparte por la cámara. El diseño de tres ventosa proporciona adherencia y distribuye uniformemente las fuerzas.

Al igual que con los montajes adhesivos , la fuerza de los soportes BRLS depende de una superficie limpia libre de escombros y huecos. BRLS recomienda la eliminación de su montura y lavarlo con agua dulce después de cada uso.

El uso en automóviles, camiones , motocicletas , barcos, etc
Mueva la cámara Ubicación
Montaje extraíble
Sin necesidad de herramientas
Materiales libres de corrosión
Succión y fuerza Superior

El mejor uso de este producto es para los que hacéis deportes acuáticos: surf, wakeboard, kayak …
Skate, longboards. Sin necesidad de tener que poner ningún soporte que luego no se pueda retirar. Y para deportes de motor, coche, motos…. Recordar siempre que la zona este limpia antes de poner la ventosa.
Un producto de calidad y un buen servicio de http://www.brlshawaii.com

Gracias a los chicos de BRLShawaii

Buen trabajo!!!

Recorriendo el circuito de O viento rondador

El Sábado subimos con Alberto a Boltaña, para correr por el circuito de O viento rondador.
Carrera para la semana que viene el día 11.

Empezamos el día con mucha calor, tuvimos la suerte de que estaba marcado (Muy bien marcado) ya el recorrido aun así nos "perdimos" porque habíamos  descargado un track que era de otro año. Cuando nos dimos cuenta decidimos seguir las balizas, que era lo mas coherente.

Se me hizo duro entre el calor y mis piernas que empezaron a doler unos cuantos km antes de acabar y mucho andar, Alberto que esta mas fuerte me iba esperando, mientras yo sufría subiendo y bajando, cuando llegaba el llano ya no tenia fuerzas.

Una parte positiva que ahora se como es el recorrido, que tengo que beber y comer mas si no quiero pasarlo mal.
Negativo que estuvimos 4h50´ haciendo el recorrido, por lo tanto no entraría en el corte :(

Espero que el próximo domingo este bastante mejor.
Eso si aproveche para poner y quitar piedras, me preparado el terreno jaja.

Además de la carrera larga del domingo, también corro el sábado la de velocidad que esa le tengo muchas ganas, ya que el año pasado quede 4º a menos de 2 segundos

Esta semana a seguir entrenando pero un poco mas light.

                                                                Material:

Hoka Rapa nui 2

Injiji trail 2.0

Boxer Land anatomic

Camiseta Land Montserrat

Mochila Salomon s-lab advanced 5l  

biofrutal Sport Manzana

BIOFRUTAL Sport Sprint

y ositos Gominola

por supuesto la Gopro con el Gopole reach

Para Acabar: finalice el mes de Abril  270km un poco menos que el mes pasado, y con 2 de mis tiradas mas largas que hecho hasta el momento y sin ninguna competición . Empezamos Mayo con ganas ya que hay grandes proyectos/retos para seguir haciendo.

-"No parar"

Circular de la sierra de Chía

Sabado 4:00AM suena el despertador PI PI PI PI PI, lo paro y vuelve a sonar, a las 4:20 me levanto solo he dormido 3h, a las 5:00 he quedado con Alberto. Me he dejado todo el material para correr preparado, me ducho desayuno un yoghurt con almendras y una manzana.
Son las 5:00 y Alberto no da señales de estar despierto... a 5:25 me pasa a buscar. Alguna vez puedo esperar yo, no pasa nada.

Y todo esto para hacer un entrenamiento de montaña, en concreto en Chia, la vuelta circular de la sierra de Chia.

Hay que madrugar para aprovechar el día, aunque cueste.

Subiendo por la carretera no encontramos a "bambi" pero  lo vimos a tiempo y se parto de la carretera, que susto.

Llegamos a Chia cuando esta saliendo el Sol, damos unas vueltas con el coche hasta encontrar el punto de partida, menos mal que es un pueblo pequeño.

Una vez aparcado el coche preparo todo a llevar y comenzamos la ruta con -1ªC hace un poco de frio, pero somos valientes.
Me tomo un energy shot para probarlo y despejarme un poco, esta bueno aunque me recuerda a jarabe.

Vamos subiendo por una pista ancha viendo salir el sol por encima de la montañas, entrando en calor y viendo las bonitas vistas, excepto algún tramo de bajada y llanos casi todo subida.
Alberto pone el modo "económico" en las subidas me quedo unos metros  pero luego en los llanos o por algúna parada, nos volvemos a juntar, corriendo entre grandes pinos. Un terreno muy corrible, que me gusta mas que los pedregales de guara.

Mientras nos vamos acercando al Collado de Sahun hay cada vez mas nieve, arriba a mas de 2000 m esta el camino completo de nieve aprovechamos para hacer alguna foto y Alberto para probar los crampones.

Desde este punto ya es bajada hacia Chía y va cambiando el tipo de paisaje con vegetación pero algo mas rocoso y sin esos grandes pinos.
Me tomo un Gel Manzana Biofrutal sport a falta de 8km

Los ultimo kilómetros de bajada las piernas ya van resentidas. Pero llegamos a Chía por un camino que no seguía el track.

Entrenamiento completado 36km y unas 5h. Gracias a que he ido acompañado e corrido bastante si hubiese ido solo hubiese parado mas jajaja
Un buen Test Para las Hoka one one Rapa nui 2, que el viernes me dio algún problemilla, pero con una apaño que creo haber solucionado.


En tema de alimentación
Energy shot antes de empezar
Una barrita energética sobre las 2h
Gel biofrutal para la ultima hora
Y una cosa que le ha gustado a Alberto es la bolsita con Ositos de gominola. para ir picando poco a poco.
Además 500ml de agua y 500ml de isotónica, al no hacer calor ha sido mas que suficiente.

Track del recorrido

Quedan 10 días para Boltaña, con ganas de competir, hay que seguir trabajando.