Previa San Silvestre y resumen 2012

San sebastian

Ultimo día del año y que mejor que acabarlo corriendo, esta tarde a correr la San Silvestre de Barbastro.

1ª foto del proyecto

9-1-12

2012 ha sido un muy buen año empezo, mientras acaba mis estudios de imagen, con muy poca actividad física algún día suelto de running por Andoain,el 1 enero empece un proyecto fotográfico: 1 foto cada día durante los 366 días de 2012, pero no lo acabe cuando volví a Barbastro allá por Marzo fue la ultima foto, mientras hacia las practicas en Huesca TV, poco tiempo para continuar en el proyecto y menos para entrenar.

un retrato en el estudio de la escuela 

Después en verano, empece a entrenar y volví a encontrar esa motivación que había perdido, el gusanillo de competir, de estar en forma, de entrenar para sentirme mejor y mejorar poco a poco y recuperar toda la forma perdida.

Al ritmo que empece a entrenar ya dije que si acaba el año sin ninguna problema estaba contento, ese era el primer objetivo y solo falta correr la San Silvestre para haberlo conseguido. 

un día de ruta btt en verano

vendaje tibial

En octubre ya comenzó el cambio de entrenamiento y empezaba a mejorar poco a poco, hice mi primera competición (después de unos 2 años) y en distancias que el que conoce no se lo creería, un 8K que corrí mejor de lo que espera de mi mismo, ahí empezó el dolor del tibial, tuve unos días malos pero me recupere y pude volver a competir otra vez en Noviembre con una distancia nada habitual 10k y donde pues donde había estado estos 2 años anteriores en San Sebastian, hice una buena carrera sabiendo que el primer objetivo hacer menos de 40´, no conseguiría esa marca y haría un poco mas, y así fue pero acabe extremadamente satisfecho.

Luego pasamos a diciembre donde he entrenado el doble y he competido bastante mas.

22-1-2012

Comencé con el cross del Emma Cajal 8,33km , seguía corriendo mas rápido dos días después corría la prueba del Club atletismo Barbastro, una prueba dura, Castillazuelo- al Pueyo, con buena participación, hasta aquí todas las carreras por encima de los 8km y corriendo en 4´poco´´ después ya empezamos con el cross corto en Zuera 4440m volví a bajar de 4´ en mucho tiempo corrí a 3´29´´ bastante contento, después y como ultima antes de la San silvestre cross del turrón de Monzon, la idea era salir rápido y hacer un entreno rápido y aguantar hasta donde pudiese, no aguante toda la carrera el ritmo de las primeras vueltas pero termine y corriendo mas rápido que en Zuera.

Bastante motivado y contento para hacer una buena San Silvestre en Barbastro en casa.

cross Emma Cajal entrando en meta

Me pongo con numero de entrenamientos:

El ultimo año que estuve entrenando  2009/2010 comparado con lo que llevo de año.

entrenando en el GYM

Octubre 2009 69,4km                    octubre 2012 96,15km

Noviembre 2009 51,5km               noviembre 2012  154,9km

diciembre 2009 65,7                     diciembre 180,8 (a falta de la San Silvestre)

Ademas este año 2 días de natación a la semana y entrenos de btt

inicios en la natación

la temporada 2009/2010 fue muy buena, pero los números y resultados hablan

Por ejemplo: Cross del turrón 2009    26´25´´ ----   Cross del turrón 2012   21´17´´

No se si será el mejor entrenamiento o no pero de que estoy mejor no hay ninguna duda.

próximo objetivo seguir entrenando para llegar bien a pista cubierta, mínimas no se pero mejorar las marcas personales espero que si.

10k San Sebastian nov 2012

Y para acaba esta reflexión, resumen 2012, le pido al nuevo año que vaya bien en el Atletismo y en la fotografía, seguir entrenado y haciendo fotos y mas fotos.

Y si alguien quiere un fotografo, aquí estoy yo para servirles, que de correr no me ganare la vida jajaja.

Feliz Año y suerte a todos los corredores del San Silvestre de Barbastro y de otras tantas que se hacen. 

20-1-2012

SUERTE A TODOS Y FELIZ AÑO 2013

ultima foto del proyecto 16-3-12

De vuelta a coger mi hierro de bici

Un pro que había por ahí jajaja

El lunes por la mañana para no perder el ritmo y descansar un poco del cross del domingo.
Fuimos hacer una pequeña ruta de btt por los caminos del Somontano con JairoR, CarlosE, RubenG, y el yo mismo.

Chuck norris

Como parece que no somos muy de madrugar, tampoco salimos muy tarde, después de una vuelta por barbastro y a nos dirigimos al comino dirección Costean, con los típicos ataques tanto en subidas como en bajadas bastante buenas, tanto duras cuestas sobre toda la de la entrada a Costean en la yo creo que nos desmontamos todos para a ver quien llegaba antes, ¿que quien llego antes? yo, esta claro, después de ir de detrás de Jairo en
la bajada le ataque en la subida mientras Carlos venia detrás pisando los talones, jaja, pero no pudo conmigo, luego Ruben que casi se nos pierde por el pueblo, pero al final encontró la plaza.

Después de una parada en Costean un poco de charrada y de planes pal futuro, y un poco de fotos

        "como si la cosa no fuese con migo"

Ruben y Carlos

De sombras va la cosa

Luego ya cogimos rumbo de vuelta por la carretera a salir abajo a El Ariño y subir por caminos, un ratico de "tranquis" después la dura subida habiendo me quedado atrás con mi zarrio de bici, ya volvemos a coger otro camino, en el que se escapan Jairo y Ruben, hasta que el pro de Carlos decide que ataquemos a lo táctica de equipo, como no siempre tenemos que persecuciones, si no donde esta la gracia.

Después de perdernos un poco por la decisión de que camino elegir al final llegamos a casa después de una ruta de 25km.

"A lo rocky, ¿no?jaja"

Y Hoy día de Navidad primer día de descanso en mucho tiempo. Mañana de vuelta a los duros entrenos y volveremos hacer otra ruta de bici proximamente

FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO

FELIZ NAVIDAD!!!

Cross del turron y semana previa

Esta semana ha sido durilla.
Hicimos la foto de la escuela del Club Atletismo Barbastro, costo un poco para hacerlo pero salimos todos en la foto, bueno yo creo que salió bien.

No tenia pensado competir este domingo en el cross del turron de monzon, después de una semana de 8 sesiones de entrenamiento y 2 sesiones de natación bastante cansado, pero alfinal me decidi por correr y probar como un entrenamiento rápido y en caso de no poder mas retirarme.

Una vez en monzon un día genial con una temperatura perfecta, calentando con los pequeños del  club y aprovechando para calentar yo también, buenos resultados de los pequeños de club.

A la hora de la verdad en la linea de salida en segunda fila rodeado de camisetas rojas, destacando con la elástica del CAB, detrás del gran Eliseo Martin, Ganador del cross.

Ya me empezaba a descolgar del grupo

Empece fuerte siguen a Enrique Altemir, después se unió Jairo Ronsano y Gregorio también en el grupo, aguante las 2 primeras vueltas en la 3º me hicieron un cambio a traición jaja, es broma, no pude seguirlos, y seguí manteniendo el ritmo mas alto que podía en tierra de nadie, en algún momento se me paso por la cabeza de retirarme, pero mi cabeza fue mas fuertes y aguante hasta el final, otra carrera que corro por debajo de 3´30´´min/km por pocos segundos pero empiezo a recuperar los ritmos, se tienen que notar los entrenos.




Después de algo mas de 2 años he vuelto a correr un cross de Monzón.




Sigo mantenido la racha de carreras sin retirarme. retiradas: 0 ---- Acabadas: Todas


Después de esta semana 55km de runing y muchos menos de piscina, próximo objetivo y ultima de 2012 el 31 de Diciembre la San Silvestre

Control PC Sabadell y Cross de Zuera

Os doy la Bienvenida a mi blog, donde comentare sobre fotografía y Atletismo.
Como soy persona de pocas palabras, por eso mismo mi gran pasión sobre fotografía "una imagen vale mas que mil palabras"

 Después de este fin de semana, en el que he tenido un poco de cada

El sábado acompañe a mi hermano a su primer control de pista cubierta en Sabadell,

Mi hermano en el 1500

Anton apunto de conseguir la mínima

 para hacer unas fotos, que decir de esta pista...es maravillosa, un diseño precioso y de lejos con la mejor de todas las pistas cubiertas que he estado, sin haber ningún problema para hacer fotos aunque no se tenga una objetivo luminoso.

Probando la sincronización del flash a cortinilla trasera 

Aproveche para intentar hacer alguna foto diferente probando técnicas nuevas, alguna foto con buen resultado. Disparando con un ISO 800 y una velocidad de obturación suficiente.

 El domingo le tocaba al Atletismo, tocaba competir en copa Argón en el Cross copa de navidad de Zuera.

Con los barbastrense de hinaco y mi padre

 En esta ocasión cross corto, después de 4 competiciones esta temporada, todas superiores a los 8km, ya deseaba correr algo mas corto a ver como respondían las piernas a correr mas rápido, y parece que después de lo dura que a sido las semana he llegado sin ninguna molestia, ha ido mejor que bien, una carrera rápida, con muy buenas sensaciones, corriendo la mayor parte de carrera en un grupillo de unas 6 personas, donde en los últimos metros no he llegado bien al sprint final, de haber llegado con fuerza podría haber intentado luchar por ganar 3 posiciones en mi categoría.

Las voladoras con mejoras

 En conclusión a sido una gran carrera, se empiezan a notar los entrenos. Un buen fin de semana para inaugurar el blog